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    百合南瓜浓汤  好喝又饱腹

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    楼主 发表于2016-02-28 16:47:28
    只看该作者

    向您介绍做百合南瓜浓汤需要的材料，为您提供百合南瓜浓汤的做法图解，百合南瓜浓汤的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做，您就能轻松学会百合南瓜浓汤怎么做，如何做才更好吃了。

    百合南瓜浓汤的做法 三天消腩 http://www.whfxfp.com 编辑
    材料：百合三颗南瓜500g盐1t蘑菇精1t
    1百合南瓜洗净。
    2南瓜去皮切块。
    3锅内加水放入南瓜煮，
    4南瓜煮烂后，用料理棒打碎成浓汤。
    5再放入百合，盐蘑菇精，煮熟即可。
    小贴士：：
    1如果想味道香浓，可用黄油超南瓜，再加点淡奶油。不过我跟喜欢南瓜清甜的味道，连不喜南瓜的XF要求做了好几次。
    2浓淡随意，没有严格的规定，喜欢吃甜的，可再加糖。
    南瓜低脂，多纤维，有清热排毒的作用，是天然降糖保健品，营养价值很高。南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
    舍弃了西式浓汤常用的黄油，淡奶油，更彻底些，不用任何油脂，再加上清润的百合，好喝又饱腹。
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