专家推荐饮食减肥妙招减肥不反弹

饮食减肥食谱一：
　　早餐：一杯无糖优格中加入少量水果(种类不限)。
　　中餐：生菜沙拉(菌菇类也OK)加上蛋白质配菜(例如：豆腐、火腿、鸡胸肉、鲔鱼)。
　　晚餐：一杯蔬菜汤。
饮食减肥食谱二：
　　3餐+零食：切记!吃东西的顺序是一切成败的关键。
　　早餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果+面包或米饭+喜欢的小菜。
　　早茶：若早餐吃的很少时，10点左右可吃一个面包或三角饭团或是吃些点心都OK!
　　中餐：鱼或肉+蔬菜沙拉。
　　点心：下午三点左右可以吃少量的零食(一口或两口)。
　　晚餐：晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。
　饮食减肥食谱三：
　　一天4.5餐：呵护肠胃、适合生活步调较休闲者。
　　第1餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果。
　　第2餐：12点可选择以碳水化合物为主的食材。
　　第3餐：14点吃些蛋白质和生菜沙拉。
　　第0.5餐：15点吃口零食解馋。海狗生精丸 http://www.dgmgcp.com
第4餐：19点前吃蔬菜为主的一餐。
　　上述主要为您推荐了几款健康减肥食谱的搭配方法，这样食用既不用担心会发胖，而且还可以轻松减肥瘦身，免除一些减肥过后又会反弹的情况。想要减肥的美眉快来试试吧，祝减肥成功。

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