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如何养成健康的饮食习惯

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离线策士3567

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楼主发表于2016-02-23 10:36:58

只看该作者

首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的

　　早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，

　　按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

　　要想身体好“三多四少”离不了：

　　多锻炼；多吃水果和蔬菜；多吃鱼肉

　　少吃盐；少吃脂肪；少吃糖。
本文由健康网 http://www.yitiaogen8.com/整理发布，转载请注明qsds1602

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1楼发表于2016-02-23 11:40:29

只看该作者

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