现在坐班族越来越多，久坐不动让很多人加入了肥胖行列。为了减肥，有些人试了很多的方法，可是肥胖还是未消除。其实对于坐班族来说，减肥并没有那么难，有时只要稍稍调整坐姿就可起到减肥的作用。
坐班族的肥胖大多为四肢细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮，这主要是由于长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。
专家指出，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上，时间长了成为习惯，这只腿就会变粗。
据研究，与其它部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标”，都应设法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，减少后患。 骨痛康 http://www.xiancaomiaoyaotang.com/gutongkang.html
对于这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
要想减肥效果更好，当然还要配合适当的运动，每天做1小时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。
