很多人并不知道，压力过大了是导致肥胖产生的一个重要原因。我们的身体具有很好的自我保护功能，当我们感觉有压力时，体内的压力激素——就会迅速升高。这种激素的升高会让我们的身体认为你的身体需要更多的能量，只有化压力为食欲，才能缓解你的饥饿感。所以人感觉有压力时就会想吃东西，最终导致肥胖的产生。所以要想避免肥胖，就要学会释放压力，不要让压力脂肪有产生的机会。虽然我们无法消除压力，但可以通过有效的方法来降低压力激素水平，让压力脂肪从此远离你。 第二代左旋360减肥咖啡 http://www.kabana2.com编辑
当我们因为压力过大导致饥饿产生时，小编建议人们可以采取以下几种方式来缓解：
1、做一些简单的运动
运动是一种迅速、有效的减压阀，它能让你的身体产生你已经摆脱压力的错觉。运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾 脏、然后排泄出身体。压力大时做一些简单的运动，可以缓解紧张的神经，降低皮质醇激素分泌水平。
2、吃东西时要放慢速度
当你因为压力过大而产生食欲时，你要清楚的知道，其实你并不时真的饿。清楚了这一点之后，即使有饥饿感也要放慢吃饭的速度、慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感，这样可以减低皮质醇分泌水平，从而减少你吃的食物的分量，不让压力转换为肚子上的赘肉。
3、不要过度的节食
现代人往往为了追求身材而过于严苛的要求自己不要吃太多东西。但研究证实持续的节食会使得皮质醇分泌水平升高18%.而皮质醇分泌失衡，很可能会导致血糖水平紊乱，一旦大脑的血糖水平降低、自制力也会急速下降，人的意志力也会变得薄弱，直接结果就是让你性格变得暴躁、胃口大开，不但不益于减肥，反而还会起到相反的效果。
4、吃好早餐
人体缺少维他命B、维他命C、钙和镁，就会使皮质醇水平升高。但一顿富含以上微量元素的早餐就可以解决这一问题。
为了避免肥胖的发生，人们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，有效的避免皮质醇水平的增高。只有学会了释放压力，才能避开压力脂肪的增加，这一点对于解决现代人的肥胖问题很重要。
