春节减肥3妙招抵御寒冷不发胖

顶着冬季的低温和寒风回到家中，你是否觉得寒冬将你的热量也一起带走了？甚至有时候还在跟同事议论“冬天会很容易觉得饿，肯定是天气冷所以消耗了很多热量的原因”。所以热奶茶、热可可就成了你随时捧在手心的挚爱。其实天冷和能量消耗是完全没关系的！奶茶等高热量的饮料总会在无疑会让你在不知不觉中增加很多热量，尤其速溶奶类饮料中含有的“反式脂肪酸”不仅会诱发糖尿病，更会增加癌症发病率。这个代价有多大，相信你也看得出来。
　　1.喝足够的水
　　冬天气温低，身体出汗也不易察觉，很多时候身体缺水却被错误解读为饥饿，然后你就默默地吃东西填饱肚子去了。这样就导致冬天摄取的热量严重超标了。冬天要瘦的第一个关键点，就是喝足够的水。只要保证身体不缺水，你也就不会有饥饿的错觉了。一粒神 http://www.skhdp.com
2.保暖是关键
　　天气越冷人就越想要吃东西，这是因为人体潜意识认为吃东西能够为身体供热。为了抑制吃东西的念头，在寒冷的冬天里MM们要做好保暖工作，从室外进入室内时，别急着找热的东西吃，先靠近暖气吹一吹热风或者电暖炉让身体暖和一点吧。
　　3.喝热饮取暖
　　如果你还是觉得冷，那么就为自己准备一杯低脂热牛奶吧。无糖的热可可或绿茶也可以满足你的需求，而且热量不高，绿茶还能帮你燃烧脂肪哦。

古泉社区

咨询客服

微信扫码添加客服

微信电脑端咨询

站务管理

发帖留下您的问题，客服会跟踪受理

去发帖