五谷指哪五谷，够有什么好处

　平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。

　　五谷豆浆营养食谱
　　1、黄豆浆
　　用料:黄豆85克，火1.3降容质否随便删加、风味养分豆乳最好配拆比例,糖过量
　　归经：入脾、胃
　　功能：补实、浑冷化痰、通淋、本小即、落血压、增乳汁
　　倡议：加3~~5粒杏仁于用猜中，则所熬豆浆更陈、更浓
　　2、花生豆奶
　　用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
　　制作：将浸泡功的黄豆花生放入豆浆滤网，粽子与豆浆混搭美容助消化，水跟牛奶放入豆浆壶
　　归经：入脾、肺
　　功效：润肤，盒肺气、补虚
　　3、芝麻乌豆浆
　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
　　制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
　　归经：入脾、肺、大肠
　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
　　4、豆浆冰糖米粥
　　用料：黄豆，大米与冰糖，水
　　制做：将预后制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、炭糖一止放入锅缓水熬煮到稀薄状
　　归经：入肝、肺
　　功效：养颜润肺，盒肺气
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