饱腹瘦身零食 节后减肥不挨饿

冬天天气很冷，人的身体为了抵御寒冷而不断消耗能量，所以比较容易产生饥饿感，但对于正在积极瘦身的美眉来说，怕长胖不敢吃零食，紧张焦躁的情绪一下子就被调动起来了，那要怎么缓解呢?下面，领客康健网为大家介绍几款饱腹又瘦身的零食，让我们一起来大快朵颐吧。
　　1.黑巧克力
　　可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，其中的咖啡因有抑制食欲的效果。想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱腹感。
　　2.低脂酸奶
　　低脂酸奶富含蛋白质和活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到排du瘦身目的。而且酸奶具有较强的饱腹感，能缓解迫切的食欲，以减少下一餐的进食量。
　　3.葡萄干
　　葡萄干有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
　4.核桃、无花果、花生等干果
　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。无花果可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。花生中则富含我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素B2。当然了，要注意一次不要吃得太多。
　　5.薄荷糖
　　薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清气爽，精神充沛。京仁堂牌人参海狗丸  http://www.rshgw.com
　　6.梅子
　　梅子的热量不高，饱腹感很强，调节肠道作用好，能预防由于细菌引起的菌群性腹泻等问题，还能预防伤寒，作为零食最合适。梅子虽然很健康，但是也要适量食用，每天作为零食吃个10来枚就刚刚好，