"
在时下养生讲座风靡一时的大环境下，在网络，报纸，电视等各种信息平台上，我们得到最多的资讯无非就是日常生活中哪类食物搭配不科学，哪类食品饮料不健康，哪类蔬菜水果更有利于时令养生。听得多了，看得多了，自然一些信息会不加分辨的被人们所接纳和利用。譬如说某台湾养生专家说吃地瓜可以抗癌，于是地瓜在各地纷纷脱销，又譬如说网络上传言说喝可乐有害身体健康，于是一些热衷于可乐的人士陷入了爱喝又不敢喝的爱恨纠结中无法自拔。今天就让我们来深入的了解一下：多喝可乐有害健康吗?适量饮用当然不了。真相即将在实践中一一揭开。
多喝可乐有害健康吗，适量饮用可乐不会影响健康
可乐是迄今为止最畅销的汽水饮料之一，它之所以为大众所喜爱，得益于其与众不同的独特口味，很多人会表示多喝可乐有害健康吗?可乐的能量很高?其实这是一个误解，从下面的图表中我们可以看出：在我们日常食用的食品中，牛乳，豆腐，面条，米饭，面包这些碳水化合物100克的能量都是高于可乐的，并且面包米饭面条等主食的能量远远高于可乐。
**这些饮料与食物可以提供额外的营养素
以上资料来源：数据来自可口可乐汽水包装标示与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表2009(第二版)》
多喝可乐有害健康吗，吃动平衡打造健康生活
众所周知，要想获得健康的身体，合理膳食和适量的运动是缺一不可的。人们若想保持充沛精力，良好体能，必须在日常生活工作之余，保持适度强度的身体锻炼。任何一种食物或饮料都能为身体提供一定的能源和营养，但本着“适度为益，过犹不及”的观点，在日常生活中，我们不能挑食或是因为偏爱就对饮食无节制。如果做不到适可而止，那么不仅是可乐，即便吃米饭，面包也一样的致病。因此上来说，“喝可乐有害健康”的说法过分夸大了单一食物对身体的影响，是不够科学不够严谨的说法。
我们既要吃好喝好保证养分供给，又要通过锻炼来维护身体的正常运转。可乐作为一种大众喜爱的饮料产品，为生活添加一种新颖美好的味道，担心“多喝可乐有害健康吗”则是庸人自扰的疑虑，适量饮用可乐不会直接造成负面影响，可以放心饮用美好滋味。
"
