为什么饮食减肥一直没有成

很多朋友都经常抱怨说，为什么通过饮食减肥了这么久，一直没有成效。于是我便宽慰她说，哪有那么快，至少要坚持个几个月吧。可是，真的等到
了几个月后，她又再次来跟我抱怨说：真的努力的坚持了好几个月了，还是没有成效，反而体重还增加了。语气中顿时多了哀怨的情感。

   对此，我也只好去询问专家这究竟是怎么一回事，怎么本着饮食减肥，但是不减反增呢？这到底是怎么一回事呢？想必，你也可能会有这样子的疑惑。
那么，现在就让我把询问的结果告诉大家吧，希望能够解决大家的疑惑。
  一：饮食结构的不合理性。就算我们吃得再少，所摄入的热量和卡路里再低，若是饮食结构是不合理的，都会导致体重的增加。在我们一天的饮食中，
要包括脂肪，维生素，蛋白质还有碳水化合物这四大类的食物。然而，任何一类的过多摄入都会导致饮食结构的不合理性，而这一最终都将会直接作用
在我们的体重上，使我们的体重在无形中增加。二：作息紊乱。由于工作以及学习的原因，现在越来越多人经常熬夜或者是失眠，甚至是压力过大，最
终影响了内分泌系统，以及身体的代谢，导致了“过劳肥”，这些也会直接作用在我们的体重上面，导致体重直速上升。当然这只是原因之一，还有很多
的原因是因个人而异的。如果，你也有出现这两个状况，那么要尽快调整自己的饮食结构，还有调整自己的作息情况，不然可能饮食减肥不成。
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