腹式呼吸缩小腹 3个简单方法轻松瘦身

现在很多人都慢慢变胖了，想要减肥，但是时间运动。其实瘦身并不难，坚持3个简单方法就可轻松瘦身。
1、运用腹式呼吸法
当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
2、保持正确的坐姿
平日长期呆在办公室的女性，坐姿绝对要端正，因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，但平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。
3、要无时不刻缩小腹肾黄金 http://www.shenhuangjinjiaonang.com 编辑
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

古泉社区

咨询客服

微信扫码添加客服

微信电脑端咨询

站务管理

发帖留下您的问题，客服会跟踪受理

去发帖