身材保养秘诀推荐膳食均衡甩掉多余脂肪

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楼主发表于2016-01-13 16:45:32

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胖妹子们都有过和曲线作斗争的奋斗史，很多瘦身方法都试过了却难以坚持到最后，不妨学学这套身材保养方法，帮你甩掉多余脂肪哦。
保养秘诀：合理均衡的饮食和坚持做运动
饮食：每餐维持8成饱，慢慢享受食物，多吃豆腐、蔬菜类食品，每周可以选一天吃素食调节肠胃。
运动：培养运动意识，把瑜伽、运动当做一项家务事，抓住一切可以锻炼的机会，平时尽量多外出，拒绝宅在家里。
tips：感到压力大、抑郁的时候，冥想、跑步、和朋友聚会都是不错的减压方式。
减重不减胸的秘诀：游泳非瘦不可速效全身瘦http://www.shoudian8.com/fsbksxqss编辑
游泳是非常好的丰胸运动，水压能按摩胸部，其次，平时多做健胸运动，每次在20分钟左右。
在饮食上建议女性朋友们多补充蛋白质，多喝豆浆，煲黄豆猪手汤、鲫鱼豆腐汤。

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