日常生活中的十个睡眠禁忌

在日常生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人们得到更好的休息。
　　1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
　　2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
　　3、忌蒙头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
　　4、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
　　5、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
　　6、忌张口呼吸。张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。
　　7、忌饮酒饱食。 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。 睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。
　　8、忌迎风睡。睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。
　　9、忌睡中忍尿。憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。>>下一页内容更精彩哦!<<
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初次做人流需要注意什么
 
　　网友咨询：怀孕快两个月，因为和男朋友还没有结婚的打算，所以现在只能把孩子打掉。肯定不想影响以后生孩子，所以想要了解女性首次做无痛人流注意事项有哪些?
 
　　郑州圣玛妇产医院专家解答，对于第一次意外怀孕的女性而言，做人流应该注意以下事项：
 
　　一、做好人流术前注意。人流手术并不是人人都能做，做好人流术前准备，关系到人流手术是否能顺利、安全的进行。
 
　　二、注意不要错过人流的最佳时间。人流也有最佳时间范围，所以，女性朋友在意外怀孕打算做人流手术时，应尽量在人流最佳时间范围内到医院做手术。
 
　　三、慎重选择人流医院。人流手术能否安全进行，除了术前注意事项是否严格执行、是否在最佳人流时间范围进行人流手术外，与人流医院的选择紧密相关。
 
　　四、做好术后消炎。人流手术过后，做好消炎更利用术后恢复，避孕患者因手术造成身体抵抗力下降，引发各类感染。
 
　　专家建议：做人流，只选对的不选贵的!
 
　　郑州圣玛妇产医院各项收费是严格按照郑州市物价局规定审核过的标准收取。收费价格在医院大厅有电子大屏公示!目前我院为了减轻郑州女性的经济负担，特别开通网络预约服务，网络预约成功的女性可以减免挂号费，并且可以享受优先就诊、无需排队。
 
　　在郑州圣玛妇产医院患者可以完全享受人性化服务及一对一的私密诊疗空间，完全避免了女性患者就医的尴尬，是女人自己的健康家园!
 
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