夏日运动讲究因病制宜

运动可以强身，但患病的人，特别是慢性病患者，不适当的运动可加重病情。

　　因此，慢性病患者应选择适宜的运动方式。
　　（1）哮喘：游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合。
　　（2）高血压：适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动.
　　（3）心脏病：一二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动；三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主。[url=http://www.haipin.com/topic/ftf/]吃什么防脱发[/url]

　　（4）糖尿病：从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。
　　（5）肥胖：散步、做健美操、游泳、骑自行车等温和锻炼方式有助于减肥。
　　（6）尿失禁：可选择强化骨盆肌肉的方法，施行的步骤是：先做骨盆收缩动作10秒钟，放松10秒钟，再做收缩运动10秒钟……如此循环交替；每天持续做90~160次。

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