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古泉社区 » 泉友咨询和市场动态 » 三高症的自然疗法
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    三高症的自然疗法

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    离线 柳人魏
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    20楼 发表于2013-09-10 22:10:47
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    回 源古堂 的帖子

    源古堂:营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。以下八种有助化解油腻的食物1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱： 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等 .. (2013-09-10 22:00) 

    学习了
    2023-05-13 转正
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    离线 zhanghw
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    21楼 发表于2013-09-11 18:11:30
    只看该作者

    我的经验是一天三顿饭都要吃但都不吃饱，早晚两顿吃粗粮主要是玉米面或高梁面做的馒头，中午适当吃些米饭不吃大米而是吃粗米，以疏菜为主辅以肉食不吃大荤。多饮水不喝饮料。每天晚饭1小时后出门锻炼-快走1小时以上。不喝酒、不爆饮爆食、经常关注自己的身体健康，一发现异样积极采取措施。
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    离线 zhanghw
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    22楼 发表于2013-09-11 18:19:48
    只看该作者

    还有尽量不吃零食，水果要吃在餐前1小时或餐后2小时吃，我经常将大蒜捣碎拌醋吃且常吃洋葱和苦瓜。
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    离线 易泉居
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    23楼 发表于2013-09-12 07:29:23
    只看该作者

    中国每年恶性肿瘤（癌症）和心脑血管疾病死亡人数超过每年死亡人数的70%，今天不养生，明天养医生的状况是中国人健康的真实写照。关注健康，关爱生命，健康是最大的财富。
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    离线 陈万红
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    24楼 发表于2013-09-12 08:00:56
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    支持哦
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    离线 haog
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    25楼 发表于2013-09-12 08:09:31
    只看该作者

    讲得非常好！
    2023-04-17 转正
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    离线 于姜
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    26楼 发表于2013-09-12 09:00:49
    只看该作者

    好帖子要顶一顶
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