找回密码

立即注册

记住登录
登录
发帖 回复
返回列表页1 转到
    查看 1198 | 回复 1

    [苏局] 春节自助餐巧吃不添胖

    一键送评园地评级,为您保驾护航
    离线 mio0000
    初级发帖
    好评
    0
    差评
    0
    精华
    0
    注册时间
    2016-05-25
    最后登录
    2016-09-26
    楼主 发表于2016-08-23 11:06:36
    — (小李子) 从 [苏局钱币旧数据查询] 移动到本区 (2025-11-28 15:36:57) —

    导语:这里所指的自助餐,既包括西式的自助餐,也包括自助火锅等自助餐,还包括在卡拉ok歌厅唱歌时吃的自助餐。吃这些自助餐,比吃桌餐更难控制总热量的摄入:一是因为数量丰富,不限量供应;二是因为菜品琳琅满目,不舍得漏吃;三是因为甜品、糖饮料、油炸类食物偏多。
      如何才能巧吃自助餐,保证在过年期间不添胖呢。在此,以我个人的经验和营养师的观点,分享几招。
      第一,少量多次取餐
      在吃自助餐的时候,经常会发现一些朋友,盘子里面堆的满满的。这种吃法既不雅观,也不利于控制食量。
      按照西式自助餐的规范,一个盘子里不能多于三种食物。但在实际用餐时,我们未必只取三种,但可以种类多,数量少。
      少量多次取餐,实际上也起到了减少进食速度,提高运动消耗的作用。而进食时间长,进食量缓慢,是有利于控制体重的。
      第二,蔬菜先吃,肉类必吃
      很显然,蔬菜先吃的目的,是为了增加饱腹感,缓解饥饿感,补充纤维素,当然,吃的蔬菜以凉拌为主,炒的蔬菜油会多一些,尽量不选。在吃蔬菜的时候,喝一杯酸奶,也是不错的搭配。
      另外吃自助餐的时候一定要吃肉类。肉,即是我们人体所必需的,也能够帮助我们缓解饥饿感,延长饱腹感的时间,从而达到控制食欲,以免随时吃随便吃。当然,选择的肉类,可多选牛肉,鸡肉,鸭肉,兔子肉,鱼肉,等。
      现实中,为了控制体重,不吃肉类的想法是不对的,如果只吃水果蔬菜,会有总也吃不饱的感觉,这样反而会增加进食量,达不到控制体重的目的,另一种大吃肉类的想法也是不对的,因为,肉虽然能提供蛋白质,但脂肪含量也是很高的,吃多了,对控制体重也是不利的。
      第三,控制水果,不选甜饮料
      有些人有一种误区,以为吃肉容易长胖,但是多吃水果是不会让人胖的。其实,水果的量吃的太大,不仅会让人容易胖,还可能伤到脾胃,尤其是在过年期间的冬季大量吃水果,更是如此。
      在吃自助餐的时候,琳琅满目无限制供应的水果,会让爱吃水果的人们,一盘一接着一盘,直到自己吃不下为止。殊不知水果消化吸收快,大量摄入的来不及利用的糖,就转变成脂肪了,所以,无论吃多少水果,一会儿又饿了,而吃了大量的水果,又去吃大量的肉,这样不胖才怪呢。
      自助餐里面,各种甜饮料也非常多,尤其是在卡拉ok厅的自助餐里,这些甜饮料,多为加工配制的饮料,除了为我们增加脂肪提供原材料以外,还为我们的肝肾增加了排毒的负担,建议不吃。
      第四,少吃甜点,不吃油炸食品
      自助餐的甜点是非常丰富的,尤其是在五星级酒店里的西式自助餐,甜点更是名目繁多,又好看,又好吃。当然,这些甜点的热量,也是众所周知的。
      显然,在我们进食了大量的水果,蔬菜,肉以后,如果甜点吃多了,摄入的热量一定过盛,人体就只能将多余的热量转成脂肪储存了,所以,我没有建议不吃甜点,是因为甜点实在好吃,但我们可以控制数量,少吃甜点。
      建议不吃油炸,也是因为在进食了大量高热量的食物之后,再吃油炸的食物,能量摄入是必然多的,所以,我建议在吃自助餐的时候,最好不要吃油炸食品。
      第五,吃点粗杂粮,不吃精细粮
      我们平时的用餐中,由于水果肉类的供应是有限的,所以,在我们用餐的时候,主食承担者着供应能量的主要任务,是每餐都该吃的食物。
      但是在吃自助餐的时候,丰富多样的肉类,水果,甜点,都是高热量的食物,如果这些食物吃得较多,主食就未必再吃了,即使要吃主食,也一定选点粗杂粮,比如蒸红薯,蒸玉米,窝窝头,等等。因为这些粗粮里的维生素矿物质和纤维素,既可以减缓能量的利用,又可以帮助能量的代谢。粗杂粮如果与肉或酒一起吃,都是很好的搭档。但是精细粮的作用就不一样了,它不仅不能帮助热量代谢,还增加更多的热量。
      南阳白癜风医院
      商丘白癜风医院
      信阳白癜风医院
      周口白癜风医院

      平顶山白癜风医院

    离线 hk6622
    普通会员
    好评
    0
    差评
    0
    红包
    0
    精华
    0
    注册时间
    2016-07-05
    最后登录
    2021-04-13
    1楼 发表于2016-08-30 12:07:48

    【2016年8月28日】九月开始,全球股市断头暴毙,装死洗盘 。

     


    作者 : 荧惑守心

    时间 : 2016年8月28日 09:11:45   星期日  猴年七月廿六   上正宗指 3070.31点

     

    突然的,全球 金 融 市 场 连 续 跌 停 大 崩 盘,

    没有什么,谁也没想到啊,友邦惊诧,黑 天 鹅 白天鹅 哥 斯 拉,

    一切都是,蓄 谋 已 久 的精心策划。贼 喊捉贼。

     

    {一} 今时今日【2016年8月28日】 :

    今时今日,我预.测,人类有始.以来最大的金.融.崩 盘 ,
    下个月{九月},将 震 撼 呈 现。
    ---- 中騢国股市、全球股市、全球金融市场 连序跌婷大崩 盘 , 大盘连

    续或稍稍间断30/40多个跌亭板,人类有.史以来最大的金 融.嗨 啸。

    股市、汇市、债市、期货商品、可能还有楼市,全部 连 锁 式 彻 底 崩 溃。

    黄 金 价 格 应 该 暴 涨。

    忽 然 之 间 ,天 塌 了。
    十 八 级 金融大 地.震,要 多 惨 有 多惨,世界.沫.日。 
    金融天坑,股市雪崩、铡 刀 斩 首 、暴 雷 溃 坝 ,希簨特簨勒巴巴罗萨
    金融闪击战 。画 皮 ,终 于 撕 去 了 。

    以金.融战.争为表现形式的,第 叁 次.世.戒.大.战,全面 爆.发。
    ---- 一切友好互访探讨分歧,新型大国关系,都是伪装梦幻 烟雾 弹,哄 傻 子。
    精心策划、蓄谋已久的 第 ③ 次 世界 大 战 ,猝 然 爆 发 。
    战 争 现在才刚刚开始,三至五年有个结果,就不错了。
    天王山之战 ;安史之乱。 大 气 候 小 气 候 。
    又一次,{剔骨吸髓}剪羊毛 ,开始了。

    ---- 航 母 集 群,发动了 总 冲 锋,终于 动 手 了,老大{ 暗 黑 帝 国 }岂容

         老 贰 一步步做大 :咬 牙 切 齿寝食难安笑脸。
         亚 投 行 、一 带 一 路 、货币互换,美 元 位置往哪里摆 ??
         扼 杀 于 摇 篮 。
         新型大国关系,永远友好和平 。凭什么 ??不但天真幼稚,而且,愚蠢。

    ---- 2016猴赛雷。滔天巨浪,世 界 末 日 感叹液体失禁。

         殊不知,这仅仅是,哥 斯 拉 的一只巨爪,而已。

         更大 恐 怖颤 栗,还在2017、2018、2019、2020 。

    憋 了七 年了,无论中外股市,从未有过,像样的暴跌,这回,就一次跌个够。
    最 危 险的时刻 骤 然降 临,尖 刀 暗 袭,一 剑 封 喉 。
    从不,预 先 通 知 。

     

    祸不单行,今时今日,我断言,
    稍稍延后,全球 崩 盘 将触发,人类有始.以来最大.人.祸 ---- 三.侠.溃.坝 ;
    或许还有,其它 水 库 大 坝 的,彻底 塴 溃 。
    一 片 汪 杨 ,一夜,一夜之间,中 国 淹 死 2000万 人。
    一 片 汪 杨 ,一夜,一夜之间,中 国 淹 死 2000万 人。
    我表述的,够不够,清楚 ??
    我知道,“全 球 最 大 崩 盘”将触发“三 峡 溃 坝”,这一论断,几乎令
    所有人嗤之以鼻。
    请 ---- 时刻密切关注 三 峡 大 坝,关注种种“异象先兆”是否出现。

    就像,1975年08月08日,驻马店,板 桥水库、石漫滩水库等60座水库连 锁

    溃 坝 之前的,种种征 兆;

    就像,76年7月28日,唐 山 大 地 震 之前的,种 种 征 兆。
    到时候,事 实 会说明一切 。
    记住,那时,迅速逃离、逃命,应该还来得急。

     

    唯一来得急的对策,是,上游 三 峡 大 坝 水 库 不 顾 一 切 泄 洪,下游 蓄 洪区

    几 百 万 人 连 夜 转 移,然后,炸 开 长 江 大 堤,分 流 洪 水。

    命悬一线,全 靠 硝 酸 甘 油。


    肉腐出虫,鱼枯生蠹。怠慢忘身,祸灾乃作。
    死 神 ,终 于 来 了 。
    转瞬之间,已 经 来 到 生 死 关 头 。
    五星连珠,荧惑守心,红 羊 劫 ,最危险的时刻终于到了,九月,直至,元旦春节之前,
    就是中蘏国的,生死玄关。

    大 动 荡 、大 萧 条 、飓风冰雨冲天烈焰,对于百蘏姓 庶 民,是 油炸 地 狱 ;
    对于某些人,却是发财良机,天堂乐园 。
    无利不起早。

     


    {二} 全 球 崩 盘的 见 底 点 位 。

     

    见底点位,是上 证 宗 指160点,左右。
             ---- 325.⑧9点{1994.07.29}的二分之一。
             ---- 6124 ---- 9⑨8 ---- 160 

            以9⑨8为轴心,以6.136倍为常数的等比数列。

    股市瞬间跌去19倍 。
    ---- 注意,是以今天的上正宗指3070.31点为基准 。

     

    五福临门 五 重 斩 :

    5178 ÷ 2 ÷ 2 ÷ 2 ÷ 2 ÷ 2 = 162点

    5178、2600、1300、700、350、160 。

    上 证 综 指 700点,即166④的一半,很重要。

    为何,大盘160点左右见底 ??
    本人在 :

    【2016年3月11日】四论,全球塴盘的见底点位。
    一文之中有详细论证,网上可以搜到。

    忽 然 之 间 ,天 崩 地 裂 。
    朕给出,令庸 俗 大 众 惊诧疑惑、无法接受的“庄稼底牌”,是无价之宝。
    真騢理是电,不以任何人,任何权騢利、任何所谓“大多数”的,意志为转移。

    上正宗指跌去19倍见底 ;是166④点的十分之一 。
         ---- 3070.31点 --→ 160点。
    创业板跌去27倍见底 ;是该指数历騢史最低点位585.44点的十分之一 。
         ---- 2189.75点 --→ 85点。

         6124点 ÷ 998点 = 6.14倍    998点 ÷ 6.14倍 = 163点

         4037.96点 ÷ 585.44点 = 6.9倍   585.44点 ÷ 6.9倍 = 85点
    道琼斯跌破600点见底 ;是6④40.О8点{2009.03.09}的十分之一 。
         ---- 18395.40点 --→ 600点。
    恒生指数很可能,最凶猛 。跌破600点见底,是6544.79点{19⑨8.О8.13}
    的十分之一。 
         ---- 22909.54点 --→ 600点。
    中 国 石 油 跌至0.39元见底 ;是该股历騢史最高价48.62元的百分之一。
         ---- 7.40元 --→ 0.39元
    贵 州 茅 台跌破16元见底 。是该股发行价31.39元的二分之一 。
         ---- 301.54元 --→ 16元。

    本次 惊 天 暴 跌 ,性质是 总 出 货 之前的 总 洗 盘 。
    所以,与既往的所有下跌截然不同。
    庄稼们“终极拉升”之前要 彻 底 击 碎 散户的心理防线 彻 底 洗干净 。
    老股騢民不可被“习惯思维”束缚。

      狼以羊为生,庄以散为生。

      庄稼是炸油糕的,散户是,掏钱吃油糕的;

      庄稼是拍电影的,散户是买票看电影的;

      庄稼是造梦者,散户是,轻松暴富梦幻的,消费者;

      庄稼是装备精良的职业军人,散户是,蹒跚而行的小脚老太太;

      庄稼,是响尾蛇导弹,时刻体味散户们的细微脉动,随着其变化而变化、进化。

    发帖 回复
    返回列表页1 转到
    回到顶部

    咨询客服

    微信扫码添加客服

    微信电脑端咨询

    站务管理

    发帖留下您的问题,客服会跟踪受理

    去发帖