我们知道，定期地清理身体的一些毒素，不仅有利于我们的健康，对于女人而言，还可以美颜。在日常排毒中人们注意6个生活细节，排毒效果会更好。
1、适当多喝水
补充人体必需的水分，有利于稀释血液，新陈代谢。对于皮肤有保湿和润泽还有养颜的效果。可以通便，帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml都是最好的。
最佳喝水时间：早晨起床时、下午3点、晚上9点。
2、少吃盐
吃高盐饮食的成人，高血压和心脏病还有中风以及肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人还要高得多。
推荐方法：晚放盐胜过早放盐;可以多放一些醋，少放一点糖，适当加鲜香;限制含盐食品配料。
3、适当补充维生素
适当补充一些维生素有助于排毒，还可以帮助到消除体内的自由基。
推荐食物：柠檬、橘子、绿叶蔬菜。
4、每周吃一天全素食
过多的油腻或刺激性食物的话，就会在新陈代谢中产生很多的毒素，也会引起肠胃的很大的负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
5、润肠 男用延shi喷剂 http://www.yeyanpenji.com 编辑
新陈代谢也会严重的影响到人的身体健康，因此在日常饮食中就要注意多吃一些润肠通便的食物，保证新陈代谢正常。含有丰富的多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的作用。
推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
6、细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于排毒，吃东西的时候细嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒和解毒还有抗癌的作用，通过细嚼慢咽使唾液分泌增加，也有助于消除食物的致癌物质du性，排除更多毒素。
