女人每个月都要来一次大姨妈，期间往往伴随着撕心裂肺的痛，也就是痛经，让女性痛不欲生。痛经应该多吃点什么?著名女性内分泌专家、郑州圣玛妇产医院专家介绍如下。
在经前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重痛经。若经前已有腹痛及紧张感，需要服用维生素和微量元素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B能调整自主神经的功能缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等含有较多的维B。
痛经应该多吃点什么?另外指出，出现痛经后还可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解。
1、补充富含维生素E的食物：维生素E又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，应多吃些这类食物。
2、适当饮酒：酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
3、对证进行食物调理：根据痛经不同的症候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。郑州痛经怎么办。
专家提醒，食疗只能起辅助作用，要想根治还得去医院。圣玛妇产医院采用的月舒暖宫疗法是从珍贵的纯天然中草药当中提取的植物精华，将药物送达子宫内部，直接作用于子宫内部环境调理，直接作用于根本，可长久祛除痛经，而且无副作用，更不会出现任何依赖性。
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