想要快速排毒减肥的胖人们不妨能试试水果排毒减肥方法，比较简单也很好坚持，重点是不仅可以燃脂减肥，还可以让你的肌肤变得更好。 既然是这样，要减肥的我们又该吃什么水果呢?
橙色水果——木瓜
木瓜能丰胸，相信爱美的你绝对早有所闻。其实，木瓜除了能丰胸外，也可以达到减肥的效果。原因是木瓜含有的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质还有碳水化合物，而且分解脂肪减肥。这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪能去除赘肉，缩小肥大细胞，加强新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。而且木瓜也可以起到美颜的效果，可以加强肌肤代谢，促进溶解毛孔里堆积的皮脂还有老化角质，让肌肤显得更有光泽，更年轻!
木瓜麦片牛奶汁
材料：半个去皮木瓜，400毫升全脂牛奶、1汤匙麦片、酌量蜜糖。
做法：木瓜切粒，和全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
吃法：当早餐吃。
效果：长期吃可以减肥、皮肤滋润。
蓝色水果——蓝莓
蓝莓果含有丰富的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家叫做“抗氧化之王”。 有研究证实，蓝莓也是一种减肥瘦身的水果圣品，对于溶解腹部脂肪、加强新陈代谢，实现小腹平坦很有帮助。蓝莓低热量，高果酸，这对减少下半身的脂肪非常有效。 而蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥水果，它受欢迎的原因不仅仅是因为有很显著的减肥效果，同时它还聚集了多重疗愈效果。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是强大的一种抗氧化剂来源。其果实里富含营养成分，可以起到避免脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。另外，花青素还可以促进视红素再合成，能显著改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。
蓝莓减肥怎么吃?
蓝莓要存放在干燥的容器里，吃时洗干净就能直接吃。假如你怕酸，不妨能加入蜂蜜榨汁来喝。我们也能试试现在流行的蓝莓山药，将山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药里的粘液蛋白，能有效避免脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。
青色水果——青苹果
苹果是最受欢迎的减肥水果之一。苹果除了能预防疾病外，它还能降低胆固醇，避免胆结石还有调节肠胃。苹果富含果胶还有食物纤维，它虽然是低脂肪食物，不过其营养丰富。众所周知，红苹果的味道非常甜，相对青苹果，其热量稍高。有研究表明，每晨空腹或者是晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了可以润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。由于青苹果富含维生素、矿物质还有丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等效果外，其中富含苹果酸，可以让积蓄在体内的脂肪有效分散，从而避免体态过胖。
青苹果粥 鹿血片多少钱 http://www.daxiaoyao.com/luxuepian 编辑
材料：500g青苹果，150g糯米或大米，食盐等调味品适量。
做法：
洗净青苹果切块，和淘净的米一起放到锅里加水煮，熟后调味就可以了。
